Spuren zum Selbst

In dieser Episode von "Spuren zum Selbst" werfen wir einen tiefen Blick in die Frage, wer wir wirklich sind und wie unsere Vergangenheit unsere Identität prägt. Ich, Stefan Pröller, lade Anja Warnecke-Bi ein, eine erfahrene Coachin für Trauma-Integration, um gemeinsam über die komplexen Themen der Selbstfindung, Trauma und die Verbindung zu unserem inneren Selbst zu sprechen. Wir diskutieren, was es bedeutet, Entwicklungstraumata zu erfahren und wie sie unsere emotionalen und psychischen Muster formen. Anja erläutert, dass Entwicklungstraumata in der Kindheit entstehen und dass diese über lange Zeiträume hinweg das Nervensystem eines Menschen prägen können. Diese unsichtbaren Wunden verursachen oft emotionale Unsicherheiten, die uns im Erwachsenenalter begleiten. Anja teilt ihren eigenen Weg, auf die Entdeckung des Themas Trauma zu stoßen – eine Erkenntnis, die als Schlüsselmoment für ihre persönliche Entwicklung fungiert hat. Wir gehen auf den Prozess der Selbstreflexion ein und wie wichtig es ist, sich Fragen zu stellen, um die inneren Anteile, die vielleicht abgelehnt oder unentdeckt geblieben sind, zu integrieren. Anja beschreibt ihre Erfahrung, wie sie Stück für Stück klarer erkennen konnte, wer sie im Kern ist, und warum das so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Es wird deutlich, dass es um mehr als nur das Verstehen der eigenen Emotionen geht – es geht darum, in Verbindung mit dem eigenen Körper zu stehen und die gesamte Menschlichkeit zu akzeptieren, auch die schwierigen Teile. Ein zentraler Punkt unseres Gesprächs ist das Konzept des authentischen Ichs. Wir erf...

In dieser Folge des Podcasts "Spuren zum Selbst" lade ich dich ein, dich mit mir auf eine philosophische Reise zu begeben, die im Zeichen der Neugier auf das eigene Selbst steht. Ich, Stefan Pröller, teile meine Überlegungen über die Beschränkungen unserer Wahrnehmung und die Blasen, in denen wir leben. Ich reflektiere über eine neu erhaltene Bewertung der Sendung, die den Kern meiner Arbeit auf den Punkt bringt: die Neugier auf uns selbst zu wecken. Im Verlauf der Episode stelle ich Fragen über unsere Existenz in diesen „Blasen“ und lade dich ein, über deine eigene Perspektive nachzudenken. Was existiert außerhalb dieser Blasen? Gibt es eine Welt, die uns besser oder schlechter erscheint? Ein Gedanke, der zum Nachdenken anregt und den Zuhörer in tiefere Überlegungen führt, ähnlich dem Konzept einer übergeordneten Blase, wie sie im Film „Matrix“ dargestellt wird. Manchmal ist es wichtig, sich zu erden, um die eigene Realität besser zu verstehen. Gemeinsam kreieren wir eine Geschichte, in der ich den Hasen als zentrales Symbol wähle. Der Hase, oder auf Französisch „Lapin“, symbolisiert kulturelle Unterschiede und Grenzen. Durch das Philosophieren über den Hasen und den Maulwurf, der eine andere Art der Existenz verkörpert, entdecke ich die Nuancen zwischen diesen Figuren und wie sie visuell sowie metaphorisch miteinander interagieren. Das Spiel mit den Worten und Bildern hilft uns, tiefere Einsichten über unsere eigene Sicht auf die Welt und die darin existierenden Grenzen zu gewinnen. Eine fiktive Geschichte über Monsieur Lapin entsteht – ein Hase, der an einer Grenze le...

In dieser Episode des Podcasts "Spuren zum Selbst" lade ich ein zur  Achtsamkeit am Morgen. Ich erörtere dabei die Bedeutung des Sehens und was es für mich bedeutet, sowohl mit offenen als auch mit geschlossenen Augen zu blicken. Der Morgen ist eine besondere Zeit, die mir die Möglichkeit gibt, die Welt um mich herum mit Neugier und Offenheit zu erfahren. Ich nehme die Hörer mit auf meinen täglichen Spaziergang am See, wo ich nach Motiven suche, die ich mit meinem iPhone festhalten möchte. Diese täglichen Ausflüge sind für mich nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine spirituelle Übung. Während ich nahe am Wasser bin, richte ich meine Aufmerksamkeit auf die Wolken, die Wellen, den Wind und das Wetter. Diese Elemente der Natur und ihre wechselnden Stimmungen inspirieren mich und erzeugen ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Moment. Ich reflektiere über die verschiedenen Eindrücke, die auf mich wirken: Ist es die frische Brise, die sanften Sonnenstrahlen oder der unberechenbare Wechsel der Wolken? Diese Fragen führen mich zu einem tieferen Verständnis dafür, wie ich im Jetzt leben kann. Ich teile Gedanken darüber, wie ich es schaffe, meine Wahrnehmung zu schärfen und den Augenblick einzufangen, sodass er in einem Bild festgehalten wird – ein bleibendes Zeugnis meiner Erfahrung und meiner Achtsamkeit. Abschließend lade ich die Hörer dazu ein, sich ebenfalls auf ihre täglichen Beobachtungen und die Emotionen, die sie hervorrufen, zu besinnen. Die Episode ermutigt dazu, die Schönheit der kleinen Dinge wahrzunehmen und die Verbindung zum eigenen inneren Selbst z...

Diese Folge beinhaltet Zitate aus dem Buch Spuren zum Selbst. Seite 89 ff. Dazu veröffentliche ich Bilder eines wunderschönen Sonnenaufgangs am Bodensee.

In dieser Folge des Podcasts „Spuren zum Selbst“ nehme ich dich mit auf eine ernste, doch auch verspielte innere Reise. Ich bin Stefan Proeller, und meine Überlegungen kreisen um die Suche nach Wahrheit und der Realität, durchzogen von Geschichten und Symbolen, die uns zur Reflexion anregen. Erinnert euch an die Erzählung vom störrischen Esel, der anscheinend zufällig mit einer wichtigen Erkenntnis konfrontiert wird. Diese Anekdote ist nicht nur eine einfache Geschichte, sondern vielmehr ein Dialog mit mir selbst, der mir hilft, meine eigenen Gedanken zu ordnen. Ich lade dich ein, mit mir zu reflektieren, was es bedeutet, zur Wahrheit zu gelangen. Dabei tauchen Fragen auf: Welchen Weg schlage ich ein, und wie viel bin ich bereit zu hinterfragen? Die Figuren, die ich ins Spiel bringe – der Esel, die kluge Schlange und der beobachtende Igel – stehen jeweils symbolisch für verschiedene Perspektiven auf Intelligenz und Fortschritt. Durch diese Metaphern zeichne ich ein Bild von den unterschiedlichen Ansätzen, mit Herausforderungen und dem Streben nach Wissen umzugehen. In der zweiten Geschichte, die ich präsentiere, tauchen wir tiefer in die Allegorie des Fisches ein, der in seiner Blase gefangen ist. Während er im Wasser schwimmt, wird er von der Idee verführt, dass die Realität um ihn herum vielleicht ganz anders ist, als er sie kennt. Diese Reise ins Unbekannte ermutigt uns, über den Tellerrand hinauszuschauen und neue Denkansätze zu entwickeln. Der Fisch stellt sich eine Welt vor, in der Luft und Wasser vertauscht sind, und führt uns durch seine Gedanken zu den Grenzen u...

In dieser Episode des Podcasts „Spuren zum Selbst“ habe ich mich mit Gabi Flair, einer erfahrenen Biografie-Coach, darüber unterhalten, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, insbesondere wenn es um persönliche Veränderungen und Selbstentwicklung geht. Gabi, die bereits seit Jahrzehnten Menschen begleitet, hat mir eindrucksvoll darlegt, dass der Mangel an Zeit oft eine Ausrede ist, die uns davon abhält, wirklich an uns zu arbeiten. Wir haben über eine zentrale Erkenntnis gesprochen: Echte Erschöpfung stammt nicht nur von körperlicher Arbeit, sondern auch von einem dauerhaften Gefühl des Funktionierens, ohne auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen. Gabi zitierte ein kraftvolles Zitat von Vera Birkenbühl, das thematisiert, wie wir oft in einer Welt leben, die uns ständig antreibt, mehr zu leisten, während wir unsere eigenen Wünsche und unsere innere Stille aus den Augen verlieren. Es geht darum, Momente der inneren Ruhe zu finden, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und einen gesunden Umgang mit der eigenen Zeit zu entwickeln. Ein weiterer wichtiger Punkt in unserem Gespräch war die Wahrnehmung von Zeit. Gabi erinnerte daran, dass jeder von uns 24 Stunden täglich zur Verfügung hat, die jedoch unterschiedlich wahrgenommen werden. Wir haben erörtert, wie entscheidend es ist, sich Zeitfenster für Achtsamkeit und Reflexion einzuräumen, um die eigene Lebensqualität zu verbessern. Auch das Anlegen von Pausen im Alltag, wie etwa durch kurze Innehalten oder Atempausen, wurde als besonders wertvoll hervorgehoben. Gabi empfahl, regelmäßig bewusst Zeit für si...

In dieser Meditation kannst Du Anteile von Dir finden. Dein inneres Kind. Einen inneren Anteil. Oder Dein Krafttier. In jedem Fall einen Bereich in Dir,  der dir gut tut, dem du Fragen stellen kannst, einen Bereich, zu dem Du zurückkehren kannst, wenn Du Unterstützung brauchst.

Die Geschichte vom Maulwurf zum Adler ist der Beginn meines Dialogs mit mir selbst.und auch meiner Reise zu mir selbst. Ich erkläre Dir hier wie diese Geschichte wirkt und was sie bewirkt. Es geht um die Identität und um eine wichtige Frage die noch häufiger diskutiert wird: Du bist Derjenige, Der du zu sein glaubst.  Wenn Du Deine Meinung über Dich änderst Wer bist DU dann?

Ein Maulwurf stößt auf ein scheinbar unüberwindbares Hindernis. Er überwindet es. Fällt dabei in Trance, eine Art Traumzustand. Steht auf als Adler. Wechselt die Gestalt. Steigt auf in eine neue Dimension. Inmitten einer neuen Perspektive. Und wohin geht die Reise? Die Entwicklung. Fazit: Die Konfrontation mit der Grenze führt nicht automatisch  in die Blockade sondern ermöglicht  eine Transformation. Das ist für mich als Mensch eine sehr wertvolle Erfahrung,  die ich gerne teile.

Beginn der Reise zu mir. Meine Erfahrung mit der Transformation vom Maulwurf zum Adler. Beginn des Selbstfindungsprozesses. Einsieig in die Biographiearbeit. Erste Erfahrung mit Krafttieren.  Mit meinem Krafttier. Dem Adler. Mein Beginn, mich selbst anders zu sehen. Und anders zu sein.

Mein Name ist Stefan Proeller, ich bin ganzheitlicher Arzt und lebe arbeite und schreibe am BodenseeWas ist das Besondere an diesem Podcast? Ich möchte  Dich an meinen Erfahrungen teilhaben lassen Weil ich glaubeDass meine GeschichteDie du gleich in der nächsten Folge hören wirstDir helfen könnteSo wie sie mir geholfen hatGesundheitlichUnd auch sonst Und ich möchte einen Austausch mit dir Denn Ich bin gespannt darauf wie Du reagierst, auf meine Vorschlägeauf meine Texteauf meine Ideenund Gedanken Was ist das Ziel 1.        Du sollst Dich entwickeln, zu dem der Du bist2.        Du sollst in Verbindung kommen mit Dir genauso wie ich.Ich beschreibe das als in Resonanz kommen mit mir. Eine Resonanz die mich stärker macht Und resilienter, das heißt widerstandsfähiger Und vielleicht auch Dich? Es gibt noch um andere Themen. Zum Beispiel 3.        um Kreativität. Du sollst  Deine Kreativität entwickeln. ich beschreibe es als das Sprudeln einer inneren Quelle. Diese Quelle schlummert  auch in Dir. Du mußt sie nur entdecken. Und Ich helfe Dir dabei. 4.        Und Du sollst mit mir Den inneren Dialog entdecken. Ich zeige Dir, wie Du mit Dir selbst ins Gespräch kommen kannst.  Wie Du erfahren, was Du Dir selbst zu sagen hast.  Und ich bin nicht alleine. Gäste werden mich begleiten. In einer der ersten Folgen Gabi Fleer. Biographie Coach aus Überlingen. Sie hat mir geholfen, Teil II Fragebogen und Anleitung in der Biographiearbeit aus meinem Buch Spuren zum Selbst erschienen im Spica-Verlag zu gestalten. Spuren zum Selbst: Selbsterfahrung und Anleitung in der Biographie ...