In dieser Episode des Podcasts "Spuren zum Selbst" lade ich ein zur  Achtsamkeit am Morgen. Ich erörtere dabei die Bedeutung des Sehens und was es für mich bedeutet, sowohl mit offenen als auch mit geschlossenen Augen zu blicken. Der Morgen ist eine besondere Zeit, die mir die Möglichkeit gibt, die Welt um mich herum mit Neugier und Offenheit zu erfahren. Ich nehme die Hörer mit auf meinen täglichen Spaziergang am See, wo ich nach Motiven suche, die ich mit meinem iPhone festhalten möchte. Diese täglichen Ausflüge sind für mich nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine spirituelle Übung. Während ich nahe am Wasser bin, richte ich meine Aufmerksamkeit auf die Wolken, die Wellen, den Wind und das Wetter. Diese Elemente der Natur und ihre wechselnden Stimmungen inspirieren mich und erzeugen ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Moment. Ich reflektiere über die verschiedenen Eindrücke, die auf mich wirken: Ist es die frische Brise, die sanften Sonnenstrahlen oder der unberechenbare Wechsel der Wolken? Diese Fragen führen mich zu einem tieferen Verständnis dafür, wie ich im Jetzt leben kann. Ich teile Gedanken darüber, wie ich es schaffe, meine Wahrnehmung zu schärfen und den Augenblick einzufangen, sodass er in einem Bild festgehalten wird – ein bleibendes Zeugnis meiner Erfahrung und meiner Achtsamkeit. Abschließend lade ich die Hörer dazu ein, sich ebenfalls auf ihre täglichen Beobachtungen und die Emotionen, die sie hervorrufen, zu besinnen. Die Episode ermutigt dazu, die Schönheit der kleinen Dinge wahrzunehmen und die Verbindung zum eigenen inneren Selbst zu finden, indem wir einfach nur dasitzen, schauen und erleben.